À tous ceux qui aident, l’auto-hypnose pour gérer le stress et ses émotions

3 jours
Public

Tous les professionnels du champ social et médico-social

À tous ceux qui aident, l’auto-hypnose pour gérer le stress et ses émotions

Objectifs

  • Reconnaître les signes du stress dans le quotidien et apprendre à les formuler.
  • Découvrir nos propres dispositions au stress et la réaction que nous lui opposons.
  • Trouver les éléments pour élaborer une stratégie anti-stress et acquérir une méthode d’apaisement pour retrouver un mieux-être.

 

Méthode

  • Apports théoriques 
  • Échange autour de situations pratiques et partage des expériences vécues
  • Ateliers pratiques

Intervenant

Cette formation est animée par un Maitre praticien en PNL et Hypnose Ericksonnienne, Formateur spécialiste en auto-hypnose

Contenu de la formation

 L’hypnose et la transe

  • Quelques définitions importantes ; L’hypnose, la transe, les processus inconscients

Apprendre à créer et utiliser la transe hypnotique

  • Découverte et pratique de la transe : méthode d’induction
  • Apprendre à utiliser des outils adaptés : exercices pratiques

Qu’est-ce que le stress

  • Deux types de stress : ponctuel et chronique
  • Apprendre à utiliser des outils adaptés : exercices pratiques pour gérer les deux types de stress
  • Comprendre : nos réactions au stress ne sont pas celles des autres

Apprendre à repérer les émotions pour mieux les gérer

  • Les contraintes émotionnelles : comprendre pour agir
  • Les émotions sont contagieuses : apprendre à repérer les émotions qui nous appartiennent de celles qui appartiennent aux autres

Fabriquer ses propres outils selon les différents stress

  • Repérer ses propres signaux d’alerte

Repérer les stress dans les situations et apprendre à apporter une solution adaptée

  • Mettre en place des outils pour prévenir le stress : rester concentré en cas d’urgence, technique de visualisation pour récupérer nerveusement et émotionnellement d’un stress

 

Constat

Le stress est l’un des plus grands maux de notre société moderne mais ce phénomène n’est pas une fatalité et nous pouvons tous apprendre à le gérer pour éviter qu’il n’impacte notre vie tant personnelle que professionnelle et ne devienne la cause de maux physiques (mal de dos, maux de ventre, maux de tête…).

Les outils qu’apportent l’hypnose permettent à tout un chacun d’apprendre à prévenir, gérer et maîtriser son stress. Pour cela, il est nécessaire de bien se connaître et d’avoir les bonnes clés. Ainsi, les situations extrêmes (rush au travail, périodes d’examens, problèmes familiaux…) auront moins d’impact sur notre bien-être.

Pour gérer votre stress il faut d’abord reconnaître les signes qui indiquent qu’on fait face à une situation stressante. Ecoutez votre corps. Il donne de précieux renseignements à chaque instant sur votre état émotionnel et les réponses qu’il faut mettre en place face au stress.

Cette formation de 3 jours permettra de mettre en mots, les maux du stress et de construire une boite à outils pour permettre de mieux gérer cet état émotionnel négatif.