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Le corps source de mieux être, pour gagner en sérénité émotionnelle

2 jours
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Pour les professionnels du champ social et médico-social

Le corps source de mieux être, pour gagner en sérénité émotionnelle

 

Objectifs

  • Accroître ses perceptions par une plus grande sensibilité
  • Apaiser nos pensées envahissantes et redonner du calme à notre psychologie
  • Développer l’écoute de soi même et mieux gérer ses émotions
  • Acquérir les techniques de ressourcement vers un meilleur équilibre de vie
  • Appréhender ses émotions pour en faire une force
  • Développer la congruence , la justesse, être en cohérence

Méthode

  • Cette formation est inter-active, afin de favoriser l’appropriation des outils par les participants. L’accent est mis sur les outils concrets et leur utilisation.
  • Apports théoriques
  • Exercices corporels, travail sur la respiration
  • Mises en situation pour éprouver et mieux s’approprier les outils

 

Contenu de cette formation

a – L’influence réciproque entre notre corps et notre psychologie

  • Perception de ses réactions physiques et émotionnelles
  • Connaissance du rôle des ressources corporelles pour maintenir sa vitalité, son équilibre physique et psychique

b – La sérénité au quotidien

  • Exercices pour favoriser le centrage, le recentrage
  • Identification des 5 sens et s’y relier
  • Repérage des points d’ancrage pour mieux anticiper et se ressourcer
  • Intuition : se faire confiance et la développer

c – La gestion des émotions

  • Repérage des émotions et transformation en ligne de force
  • Identification de ses limites et ses ressources
  • Ses points de congruence, de cohérence, la juste place, l’alignement

d – Exercices et techniques

  • Circulation de l’énergie, respiration, stimulation
  • Écoute de soi, de son corps
  • Coordination des mouvement et de la respiration
  • Focalisation, recentrage rapide
  • Ancrage, posture, alignement